Fit mit BEA ® Yoga und Fitness Kurse

Veranstaltungsort in Rösrath:

 

  • BEA Institut, Am Hammer 32, 51503 Rösrath (Hoffnungsthal)

 

Was für Yoga und Fitness Kurse?

 

  • Yogakurse sind frei von Räucherstäbchen-Romantik
  • Faszien-Training mit Einsatz einer Faszienrolle
  • Rückenfitness / Wirbelsäulengymnastik
  • Yoga für Mutter und Kind zusammen
  • Yoga für Kinder und Jugendliche
  • Yoga für Schwangere
  • Pilates

 

Wie sind Optionen und Kosten?

 

  • 10er-Karte kostet 150,- € (inkl. MwSt.).
  • Jede Karte ist ab Kaufdatum 24 Monate gültig.
  • Mitglieds-Abo „Fit mit BEA“ kostet 49,- € (inkl. MwSt.) monatlich, ist für 6  Monate gültig und verlängert sich ohne Kündigung automatisch um weitere 6 Monate.
  • Diese beiden Optionen berechtigen zur Teilnahme an allen „Fit mit BEA“-Kursen im BEA Institut.
  • Das Studio ist jedes Jahr vom 24. Dezember bis 1. Januar geschlossen, sowie an allen gesetzlichen Feiertagen.

 

Zahlungsweise?

  •  Überweisung
  •  Barzahlung bei Abholung (von Karte bzw. Mitgliedsausweis)

Fotos: Helmut Schampera

Infos zum Kursplan »Fit mit BEA ®«

 

 

Yoga Basics

Hier erlernen Sie die Grundlagen aus dem Hatha Yoga, in einer dynamischen Übungspraxis. In diesem Yoga Kurs ist eine individuelle Betreuung ganz besonders wichtig, so dass alle Teilnehmer/-innen für sich gewinnbringend üben können.

 

 

Yoga Ü50+

Hier wird die Übugspraxis auf allgemeinen Grundlagen augebaut und an körperliche Beschwerden der einzelnen TeilnehmerIinnen angepasst. In diesem Yoga Kurs ist es ganz besonders wichtig, dass bei körperlichen Einschränkungen (z.B. Probleme mit Knie, Bandscheibe, Schulter, etc.) auf alle Teilnehmer/-innen individuell eingegangen werden kann.

 

 

Yoga Fit

Hier wird Yoga in einem dynamischen und statischen Übungsstil praktiziert. Es geht hier um eine kraftvolle Yoga-Praxis mit intensiver Kräftigung, sowie Dehnung der Muskulatur. Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer/-innen geeignet, die sich eine besonders sportliche Yoga-Praxis wünschen und die an ihre körperlichen Grenzen herangeführt werden möchten.

 

 

Yoga am Morgen

Hier wird Yoga in einer knackigen Übungspraxis für den Morgen praktiziert. Dieser Yoga Kurs ist für Anfänger, sowie Fortgeschrittene, geeignet. Mit dieser Yogapraxis können Sie den Tag in aller Frische und mit einer Extra-Portion Energie beginnen, denn hier wird der Kreislauf angeregt und Müdigkeit effektiv vertrieben. Hier geht es auch um eine sanfte Dehnung der Muskulatur für einen angenehmen Muskeltonus. Starten Sie so gutgelaunt und energiegeladen in ihren Tag mit Yoga.

 

 

Faszien-Training

Hier wird mit Einsatz einer Faszienrolle das Bindegewebe massiert, um die Durchblutung zu fördern und den Stoffwechsel zu aktivieren. Der Druck der durch diese Rollmassage entsteht, kann aktuellen Studien zufolge Verklebungen der Faszien lösen, sowie den Muskeltonus von überspannter Muskulatur optimieren, für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

 

 

Bauch, Beine, Po mit Bea

Ein Ganzkörperprogramm mit gezieltem Training an den Problemzonen. Die Gymnastikübungen sollen die bestimmten Muskelgruppen an Bauch, Beine und Po  kräftigen und die Haut langfristig straffen.

 

 

Pilates

Hier werden Pilatesübungen in einem dynamischen Übungsstil trainiert. Es geht hier um eine kraftvolle Pilates-Praxis mit intensiver Kräftigung der Rumpfmuskulatur für eine starke Mitte.

 

 

Rückenfitness

Ein Ganzkörperprogramm für einen fitten Rücken. Hier wird der ganze Bewegungsapparat trainiert, alle Gelenke in ihrem möglichen Bewegungsradius angesprochen, muskuläre Dysbalancen ausgeglichen durch gezielte Kräftigung, wie auch Dehnung der Muskulatur. Auf diese Weise werden Fehlhaltungen korrigiert, die sonst zu erhöhtem Verschleiß der Gelenke und somit zu orthopädischen Problemen der Wirbelsäule führen können.

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Hier steht ganz besonders die Wirbelsäule im Vordergrund. In einer ruhigen und sanften Praxis, soll sie bewusst in alle Richtungen bewegt und mobilisiert werden, und gerade die kleine Zwischwenmuskulatur, deren Aufgabe es ist, die Bandscheiben zu stützen, wird somit gezielt trainiert. So können individuelle Fehlhaltungen korrigiert werden, die zu erhöhtem Verschleiß der Gelenke und somit zu späteren orthopädischen Problemen des Bewegungsapparates führen können.

 
 

Yoga für Schwangere

Ein Ganzkörperprogramm extra für Schwangere. Hier wird der ganze Bewegungsapparat trainiert, alle Gelenke in ihrem möglichen Bewegungsradius angesprochen, muskuläre Dysbalancen ausgeglichen durch gezielte Kräftigung, wie auch Dehnung der Muskulatur. Dabei werden die körperlichen Veränderungen der werdenden Mutter beachtet und Übungen entsprechend angepasst.

 

 

Yoga Kids (4 bis 7 Jahre)

Es gilt, mit Yoga einen positiven Einfluß auf die Körperliche und geistige Entwicklung der Kinder zu nehmen. Besonders  Kinder haben soviel Spaß daran, sich in Kinderyoga-Übungen in Tiere, Bäume, die Sonne, etc. zu verwandeln, entweder ganz leise oder lautstark mit viel Gebrüll und Gelächter. Spaß steht hier an erster Stelle. Im Kinder Yoga probieren sich Kinder in neuen Bewegungsmustern aus, verbessern ihre Körper -und Sinneswahrnehmung. Negative Gefühle wie Angst und Aggressionen können abgebaut werden und Ausgeglichenheit, Konzentration und Selbstbewusstsein werden gleichzeitig gefördert.

 

 

Yoga  für Mutter & Kind (6 bis 12 Jahre)

Ein Yogakurs für Mutter (oder auch Vater) und Kind, um mit Yoga einen positiven Einfluß auf die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes zu nehmen und allgemein Bewegungsmangel auszugleichen. Gerade Mütter haben oft ein Problem mit die Betreuung ihrer Kleinen. Hier können Sie zusammen mit Ihrem Kind einen Yogakurs besuchen. Im Fokus steht der Spaß an der Bewegung, die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung und der gezielte Ausgleich von falschen individuellen Bewegungsmustern.

 

 

Kursplan
Fitness & Yoga
BEA Kurse.jpg
JPG-Datei [1.8 MB]

Hier finden Sie uns:

BEA Institut
Am Hammer 32
51503 Rösrath

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter:

+49 (0)176 43359748

 

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Ernährung Tipps

von Ernährungsberaterin und Fitness Trainerin Bea

Finde uns auf Facebook

Druckversion Druckversion | Sitemap
© 2016-19 BEA Institut Hoffnungsthal | Impressum | Datenschutz | BEA - Bewegung - Ernährung - Atmung