Fitness Kurse mit BEA in Rösrath-Hoffnungsthal!

 

 

»Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.«

 

(Christian Morgenstern)

 

BEA - Bewegung, Ernährung und Atmung! Wer aktiv ist, hat mehr vom Leben. Mehr Fitness, mehr Energie, mehr Spaß. Suchen Sie Yoga, Pilates und Fitness Kurse in Rösrath? Auf den folgenden Seiten finden Sie alle Infos zu dem Konzept BEA, welches von  Trainerin Bea entwickelt worden ist.

 

Entdecken Sie Lebensfreude ganz neu und haben Sie viel Spaß an Bewegung, Ernährung und Atmung. Gönnen Sie sich bewusst eine Pause und atmen tief durch. Wir unterstützen Sie wieder fit zu werden und es auch zu bleiben. Das BEA-Konzept ist angepasst an jedes Alter, ist mit viel Motivation und Spaß an Bewegung verbunden und beinhaltet Ernährungsberatung ohne JoJo-Effekt, wie auch eine deutliche Verbesserung des Atemvolumens, da Zwerchfell und weitere Hilfsmuskeln, die an der Atmung beteiligt sind, effektiv mittrainiert werden.

Wissensangebote & Kunst

Vorträge, Seminare und Workshops

Fitnesskurse bei Fit mit BEA ®

75 Minuten Kurse im BEA-Yoga Studio

HammerFit mit BEA & Spaß

45 Minuten Kurse, die Spaß machen

`Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile!´ BEA arbeitet authentisch mit diesem Synergie-Prinzip: »Aus eigener Erfahrung weiß ich um die besondere Wirkung, werden diese Faktoren Bewegung, Ernährung, Atmung zusammen angewendet und in Balance gehalten, denn nichts ist nur gut oder nur schlecht für den menschlichen Organismus.« (Beatrice Wollny)

 

Die Säulen für körperliche und geistige Fitness sind Bewegung, Ernährung und Atmung. Bea unterrichtet einen inspirierenden und modernen Yoga, da es ihr wichtig ist, den Yoga aus der Esoterik-Ecke raus zu holen. Die von ihr unterrichteten Yoga und Fitness Übungen verbessern Körperhaltung und Figur, da die Muskulatur der Körpermitte besonders gestärkt wird. Gleichzeitig werden alle Muskeln gekräftigt, durch Dehnung wird ihnen zu einem angenehmen Muskeltonus verholfen, die Beweglichkeit des Körpers wird gefördert, die Gelenke stabilisiert und die Ausdauer trainiert.

 

Wichtig ist, dass die BEA-Faktoren zu einer Einheit zusammen gefasst werden. Eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung alleine schützt unsere Zellen vor Alterung nicht, wenn wir psychische Probleme haben. Sportlich sehr aktiv zu sein und sich sogar viel an der frischen Luft zu bewegen, nützt dem Anti-Aging-Prinzip ebenso wenig, wenn man Körper und Geist nicht gleichermaßen mit Nahrung füttert. Und immer nur positives Denken, ist in diesem Sinne als Einzelstrategie auch nicht ein Erfolgsgarant.

 

Auch beim BEA-Konzept ist entscheident, das richtige Maß zu finden und nichts zu übertreiben. Das richtige Maß ist ganz individuell und bei jedem anders. Gleichzeitig gilt es Verantwortung für sich SELBST zu übernehmen und im Alltag vermehrt gesundheitsbewusste Entscheidungen zu treffen und zu kultivieren.

Ernährungsberatung

 

»Du bist, was du isst!«

Unser Körper braucht Nährstoffe, um gesund und fit zu bleiben. Unsere Ernährung muss ausgewogen und reichhaltig sein, sonst sind die Folgen ein frühzeitig einsetzender Alterungsprozess, Übergewicht und Krankheiten. Unser Körper braucht die Nährstoffe Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Vitalstoffe.

Mehr Infos: Nährstoffe.

Das Stresslevel im Alltag entscheidet, wie schnell wir altern!

Welche Strategien gibt es gegen Stress und den damit verbundenen Alterungsprozess?

 

Fitness-Trainerin Bea gibt hier Antworten zu möglichen Anti-Aging-Strategien im Alltag, und was diese für sie selbst bedeuten:

1. Angemessene Ernährung ist für mich,

keine Angst mehr vor Eiweiß und gutem Fett zu haben, sondern `Todesangst´ vor raffinierten Kohlenhydraten und modifizierten Fettsäuren, sowie dem Wissen über die unübertroffenen Vorteile eines hohen Glukagonspiegels in Kombination mit einer optimalen Versorgung von Vitalstoffen.

 

2. Ausreichend Bewegung ist für mich,

meinen Kreislauf täglich auf Touren zu bringen und dabei nicht die Grenzen von Belastbarkeit zu überschreiten. Bewegung soll immer Spaß machen. Lieber täglich nur 15 Minuten Sport als unregelmäßiges Bewegungstraining!

 

3. Freies Denken ist für mich,

die Freiheit im Loslassen aller mentalen Begrenzungen, in allem das Positive zu suchen, Eigenverantwortung zu übernehmen und sich von Schuldzuweisungen zu befreien. »Freiheit beginnt im Kopf.«

 

4. Ruhe und Erholung sind für mich,

wichtige Voraussetzungen für körperliche und geistige Entwicklung, da in der Entspannung Körper und  Geist wieder aufbaut wird, um für neue Herausforderungen gestärkt zu sein. »In der Ruhe liegt die Kraft.«

 

5. Bewusstheit ist für mich,

mir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die ich brauche für mehr Gelassenheit im Alltag und körperliches Wohlempfinden. »Das Leben genießen im Hier und Jetzt.«

 

Fit mit BEA Bewegung, Ernährung, Atmung BEA Institut in Rösrath-Hoffnungsthal

Stilpunkte Lifestyle Guide

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Fitness & Yoga
45 Minuten.pdf
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Kursplan
Yoga & Pilates
75 Minuten.pdf
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10er Karte
Formular.pdf
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BEA Institut
Am Hammer 32
51503 Rösrath

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Rufen Sie einfach an unter:

+49 (0)176 43359748

 

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Ernährung Tipps

von Ernährungsberaterin und Fitness Trainerin Bea

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