FITNESS und YOGA Kurse mit BEA in Rösrath!

 

 

»Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.«

 

(Christian Morgenstern)

 

BEA - Bewegung, Ernährung und Atmung! Fitness Kurse für mehr Energie, mehr Spaß. Das BEA Institut in Rösrath bietet Pilates und Yoga Kurse, wie auch effektives Faszientraining unter Anleitung. Bei Ernährungsfragen steht Ihnen Trainerin Bea kompetent zur Seite. Für die geistige Ernährung gibt es hier interessante Seminare, Workshops und eine philosophische Vortragsreihe einmal im Monat. Aber auch Achtsamkeit für den Alltag verbunden mit einer bewussten Atmung werden in den BEA Kursen geschult.

Wissensangebote & Kunst

Vorträge, Seminare und Workshops

Fitnesskurse bei Fit mit BEA ®

Yoga und Fitness Kurse im BEA Institut

HammerFit mit BEA & Spaß

45 Minuten Kurse, die Spaß machen

`Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile!´ BEA arbeitet authentisch mit diesem Synergie-Prinzip: »Aus eigener Erfahrung weiß ich um die besondere Wirkung, werden diese Faktoren Bewegung, Ernährung, Atmung zusammen angewendet und in Balance gehalten, denn nichts ist nur gut oder nur schlecht für den menschlichen Organismus.«

 

Die Säulen für körperliche und geistige Fitness sind Bewegung, Ernährung und Atmung. Bea unterrichtet einen inspirierenden und modernen Yoga, da es ihr wichtig ist, den Yoga aus der Esoterik-Ecke raus zu holen. Die von ihr unterrichteten Yoga und Fitness Übungen verbessern Körperhaltung und Figur, da besonders die Rumpfmuskulatur gekräftigt  wird, sowie alle weiteren Muskeln des Bewegungsapparates. Durch Dehnung wird ihnen zu einem angenehmen Muskeltonus verholfen, die Beweglichkeit des Körpers wird gefördert, die Gelenke stabilisiert und die Ausdauer trainiert.

 

Eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung alleine schützt unsere Zellen vor Alterung nicht, wenn wir psychische Probleme haben. Sportlich sehr aktiv zu sein und sich sogar viel an der frischen Luft zu bewegen, nützt dem Anti-Aging-Prinzip ebenso wenig, wenn man Körper und Geist nicht gleichermaßen mit Nahrung füttert, auch positives Denken als Einzelstrategie ist kein Erfolgsgarant.

 

Auch gilt es, das richtige Maß zu finden und nichts zu übertreiben. Das richtige Maß ist ganz individuell. Gleichzeitig gilt es Verantwortung für sich SELBST zu übernehmen und im Alltag vermehrt gesundheitsbewusste Entscheidungen zu treffen und zu kultivieren.

Ernährungsberatung

 

»Du bist, was du isst!«

 

Unser Körper braucht Nährstoffe, um gesund und fit zu bleiben. Unsere Ernährung muss ausgewogen und reichhaltig sein, sonst sind die Folgen ein frühzeitig einsetzender Alterungsprozess, Übergewicht und Krankheiten. Unser Körper braucht die Nährstoffe Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Vitalstoffe.

Mehr Infos: Nährstoffe.

Hohes Stresslevel , schnelleres Altern!

 

Welche Strategien gibt es gegen Stress und den damit verbundenen Alterungsprozess? Fitness-Trainerin Bea gibt hier Antworten zu möglichen Anti-Aging-Strategien im Alltag, und was diese für sie selbst bedeuten:

 

1. Angemessene Ernährung ist für mich,

keine Angst mehr vor Eiweiß und gutem Fett zu haben, sondern »Todesangst« vor raffinierten Kohlenhydraten und modifizierten Fettsäuren, sowie dem Wissen über die unübertroffenen Vorteile eines hohen Glukagonspiegels in Kombination mit einer optimalen Versorgung von Vitalstoffen.

2. Ausreichend Bewegung ist für mich,

meinen Kreislauf täglich auf Touren zu bringen und dabei nicht die Grenzen von Belastbarkeit zu überschreiten. Bewegung soll immer Spaß machen. Lieber täglich nur 15 Minuten Sport als unregelmäßiges Bewegungstraining!

 

3. Freies Denken ist für mich,

die Freiheit im Loslassen aller mentalen Begrenzungen, in allem das Positive zu suchen, Eigenverantwortung zu übernehmen und sich von Schuldzuweisungen zu befreien. »Freiheit beginnt im Kopf.«

 

4. Ruhe und Erholung sind für mich,

wichtige Voraussetzungen für körperliche und geistige Entwicklung, da in der Entspannung Körper und  Geist wieder aufbaut wird, um für neue Herausforderungen gestärkt zu sein. »In der Ruhe liegt die Kraft.«

 

5. Bewusstheit ist für mich,

mir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die ich brauche für mehr Gelassenheit im Alltag und körperliches Wohlempfinden. »Das Leben genießen in Achtsamkeit.«

 

Nächter Termin:

03.02.18 um 17 Uhr

Philosophischer Vortrag

mit Dr. Fiedler über das menschliche Leid

Kursplan
Fitness & Yoga
BEA Kurse.pdf
PDF-Dokument [319.4 KB]
Anmeldung
10er Karte
Formular.pdf
PDF-Dokument [64.6 KB]

Hier finden Sie uns:

BEA Institut
Am Hammer 32
51503 Rösrath

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter:

+49 (0)176 43359748

 

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Ernährung Tipps

von Ernährungsberaterin und Fitness Trainerin Bea

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